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    体育与健康

    来源:   本站原创    作者:   林菲普   浏览: 次     日期: 2015年09月30日 00:23  

    老师们,同学们:大家好! 今天电竞游戏门户的内容是:加强体育锻炼,让运动铸就健康!

    法国著名思想家伏尔泰有这样一句名言:“生命在于运动” ,没有运动 也就没有了生命, 缺少运动生命也是短暂的。健康的身体需要运动来保证,而人生最大的财富正是健康。 所以,要想拥有这笔财富,最佳的方法就是:加强体育锻炼,让运动成为习惯。

    如今,美丽的校园正给我们提供了这样的条件,给我们一个充分展现 自我的空间。每天上午,放下手中的功课,跑上两圈,跳上几下,挥洒一些汗水,倦意便顿时消失,不仅达到了劳逸结合的效果,也丰富了我们的 课余生活。若长期坚持下去,必将使我们的体魄有所增强,从而有利于我 们以更好的状态投入学习活动中去,迎接未来的体测。

    然而,有些同学则认为体育锻练是浪费时间,认为分秒必夺的读书学 习才是硬道理。其实不然,有句话说的好,身体是革命的本钱。所以,要 想在人生的征程中保持优秀的学业,必须要有强健的体魄来保证。如果哪 一天身子垮了,优秀的学业自然也就难以为继。常言道:7 加 1 大于 8, 意思是 7 小时的学习加上 1 小时的锻炼,胜于 8 小时不间断的学习,我们何乐而不为呢?

    运动给我们带来很多益处。它让我们健康,向上,快乐。什么是体育 的最高精神?是团结,拼搏和坚持。我们应当坚持下去,永不放弃,以饱 满的热情、昂扬的斗志投入到运动中,让运动成为习惯。 给大家提几点注意事项:

    1、注意天气变化。雾、大风等天气时,空气中的颗粒物会增多。如果经常在这类天气出现时运动,空气中的颗粒物 会对呼吸道和肺部造成一定的伤害。所以当这类天气出现时,尽量不要在 室外进行锻炼。

    2、运动后的放松。在运动后要通过捏、拍打、抖动肌肉等 按摩方法来放松肌肉。使紧张的肌肉得到放松,从而不至于使身体感到疲 劳,影响工作和学习。

    3、运动后的饮食。运动前一小时和运动后半小时内 不益进食。可以在运动后喝少量的淡盐水来补充运动时丧失的盐分和水分。以便保持血液中水,盐的比例正常。待身体充分休息后再进食。

    最后,希望大家通过体育锻炼有一个强健的体魄,在本周的校运会中取得好的 成绩,谢谢!


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